晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃(c使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思hī)什么比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易(yì)消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流食(shí)，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲不佳(jiā)，这(zhè)边(biān)是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可(kě)以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补(bǔ)钙(gài)，就买一(yī)根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择。

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