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一个学期一般有多少周一个学期一般有几个月练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提(tí)高性(xìng)功能(néng)吗(ma)，为什(shén)么(me)说(shuō)女人(rén)练瑜(yú)伽男人受(shòu)益练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的。

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　　练(liàn)瑜伽通常可以(yǐ)提高性功(gōng)能的。

　　瑜(yú)伽(gā)属于(yú)有(yǒu)氧运动，调(diào)理(lǐ)呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更加柔软，身(shēn)体(tǐ)素质更好(hǎo)，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力(lì)充(chōng)沛，提(tí)高身体协调(diào)能力和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活(huó)络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多(duō)注(zhù)意(yì)休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧气(qì)是人(rén)体细胞的生命之源(yuán)，它可以(yǐ)治(zhì)疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦(yì)可(kě)确保(bǎo)肌(jī)肉组织的强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧(yǎng)气带向身体(tǐ)每个(gè)部分(fēn)，各种(zhǒng)体育运动(dòng)例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血液(yè)流向身体里经常被(bèi)忽略的部位，例如(rú)关节、结连组(zǔ)织及体内器(qì)官等(děng)。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周(zhōu)充(chōng)斥着(zhe)不(bù)同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和(hé)排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部(bù)分(fēn)瑜伽课堂(táng)时(shí)，通(tōng)常都(dōu)会(huì)汗流浃背(bèi)，此时体内毒素(sù)可(kě)借着(zhe)皮肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的技(jì)巧，此时心跳(tiào)速(sù)度(dù)亦会加快，这(zhè)将有助促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环。

　　此外(wài)，您更可透(tòu)过扭转和(hé)弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助(zhù)排出体内毒素(sù)。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想的健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜(yú)伽(gā)的(de)功效更为显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史，它能一个学期一般有多少周一个学期一般有几个月强化及(jí)延展(zhǎn)体(tǐ)内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽(gā)都(dōu)能(néng)改善(shàn)您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压(yā)力，若未能(néng)好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵(líng)重拾平(píng)静，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因(yīn)压(yā)力(lì)而构成(chéng)的毒(dú)素排(pái)出(chū)体外(wài)，是您经过一天疲(pí)累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时(shí)还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身体处(chù)在一个良好(hǎo)的(de)状态，使(shǐ)人的精神饱(bǎo)满活力十(shí)足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能(néng)纠正不(bù)良的体(tǐ)态改善肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常(cháng)的(de)多(duō)的，还(hái)能(néng)增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受损组织，使身体组织得(dé)到(dào)充分的营养。

　　能够(gòu)集中(zhōng)注(zhù)意力是(shì)学生及高(gāo)压(yā)力人群提高学习和工作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有哪些(xiē)呢，一就是进入(rù)老年后关(guān)节(jié)退化严重且(qiě)这类(lèi)人(rén)群多有骨质疏(shū)松或者高血压等(děng)疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰的项目(mù)的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许(xǔ)多都要用到颈部腰(yāo)椎(chuí)部可(kě)能会导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可能(néng)导致(zhì)末梢血流减少，更(gèng)容易导致血液凝固严(yán)重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥(féi)的最佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许(xǔ)多功(gōng)能(néng)。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极调(diào)整(zhěng)饮食结构，每(měi)天安排合理的有(yǒu)氧和无氧训(xùn)练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人(rén)下班(bān)后(hòu)只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他丝(sī)毫没有任何改(gǎi)变(biàn)，那么请不要告诉别人(rén)瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考答案是能(néng)，只(zhǐ)要你(nǐ)把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方(fāng)面(miàn)做(zuò)出积极健康(kāng)的改变，不管时间长(zhǎng)短，你肯(kěn)定会不(bù)知(zhī)不觉地(dì)健康减肥(féi)。

　　一项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课可以(yǐ)显(xiǎn)著减(jiǎn)轻(qīng)精神(shén)病(bìng)院(yuàn)患(huàn)者(zhě)的压力(lì)、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你(nǐ)的目标(biāo)是放松，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课(kè)之后，你真的可以达到一个很好的放松效果。

　　假如(rú)你因为压力导致睡(shuì)眠(mián)质量非常(cháng)差，那么(me)每天睡前(qián)10分钟的瑜伽，也(yě)能够(gòu)有效地(dì)促进助你酣眠。