白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒(hán)张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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