练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人(rén)受益练瑜伽通(tōng)常可以提高性(xìng)功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么(me)说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调(diào)理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调能力(lì)和平衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活(huó)络从(cóng)而(ér)提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日常生(shēng)活中应多注(zhù)意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之(zhī)源(yuán)，它可以治疗(liáo)伤口，消灭(miè)细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与(yǔ)活(huó)力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将(jiāng)氧气(qì)带(dài)向身(shēn)体每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心(xīn)跳速度，从而(ér)加快带(dài)氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦有助(zhù)血液流向身体里经(jīng)常被忽略的部位，例(lì)如关节(jié)、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿(zī)势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦(yì)有发送信号功能，让身(shēn)体传(chuán)送血液至(zhì)这(zhè)些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我们(men)四(sì)周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体懂(dǒng)得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您(nín)练习大(dà)部(bù)分瑜伽课(kè)堂(táng)时，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习(xí)深呼(hū)吸(xī)的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会(huì)加快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排毒功能(néng)的器官，因此，定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，有助(zhù)排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用(yòng)私人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面(miàn)的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化及(jí)延展体(tǐ)内结(jié)连(lián)组织。

　　无(wú)论您(nín)的(de)身体是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有(yǒu)助(zhù)改善(shàn)身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒(shū)缓(huǎn)压力，若未能好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力，或许会导致(zhì)身体出现(xiàn)严(yán)重疾(jí)病(bìng)。

　　定(dìng)期练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的(de)毒素(sù)排出体(tǐ)外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处(chù)

　　第(dì)一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还(hái)能够增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果(guǒ)经常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达(dá)到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习(xí)瑜(yú)伽可以保持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的精(jīng)神饱满活力(lì)十(shí)足，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜(yú)伽还能(néng)纠(jiū)正不良(liáng)的(de)体(tǐ)态(tài)改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状况，所以(yǐ)练(liàn)瑜伽(gā)的好处是非(fēi)常的多的，还(hái)能增加(jiā)血液循环，修复受损组织，使身体组织得到(dào)充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集(jí)中注(zhù)意力(lì)是学(xué)生及高压力人群提高学(xué)习和工作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就(jiù)是进入老年后关节退化(huà)严重(zhòng)且这类人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或者(zhě)高血压等疾病，不(bù)宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目的(de)瑜(yú)伽会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二(èr)是(shì)瑜(yú)伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都要用到(dào)颈部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动(dòng)作需要摆位(wèi)肢体(tǐ)伸(shēn)展扭转，这个过(guò)程中(zhōng)能(néng)可能导致末(mò)梢(shāo)血流减少，更容易(yì)导致血液凝固严重，引(yǐn)发(fā)心脏(zàng)的(de)血(xuè)管(guǎn)疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多(duō)久(jiǔ)才能看到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽(gā)不(bù)是(shì)快速减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只是(shì)瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安(ān)排合理的有氧(警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗yǎng)和无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案是能，只要你把瑜伽完全(quán)融入(rù)你(nǐ)的生(shēng)活，在(zài)饮食(shí)、休息和锻炼方面(miàn)做(zuò)出(chū)积极健康的改变，不管时间长短，你(nǐ)肯(kěn)定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲(pí)劳(láo)。

　　也就(jiù)是说，如果你的目(mù)标是放松，在一堂充满活力(lì)的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真(zhēn)的可(kě)以达到一个(gè)很(hěn)好的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假如你(nǐ)因为压(yā)力导致睡眠质(zhì)量非常差(chà)，那(nà)么每天睡前(qián)10分钟的瑜伽(gā)，也能够有效(xiào)地促进助(zhù)你酣眠。

练瑜(yú)伽(gā)要准备哪些东(dōng)西

　　瑜伽服，瑜伽动作(zuò)多是拉(lā)伸动(dòng)作(zuò)，在选购瑜伽服时，应(yīng)优先选(xuǎn)择宽松的，不(bù)会影(yǐng)响到动作(zuò)伸展(zhǎn)的。

　　另(lìng)外(wài)，需要注(zhù)意的(de)是，要选择吸湿(shī)排(pái)汗效(xiào)果好的瑜伽服。

　　瑜(yú)伽垫，瑜伽(gā)垫的使用能(néng)防止(zhǐ)膝(xī)盖、手部、警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗脚部受伤，在(zài)练习瑜伽前，就应先选(xuǎn)购好瑜伽垫。

　　选购时，注(zhù)意测试(shì)它的(de)弹(dàn)性、耐压性，并仔细(xì)查看是否有裂纹(wén)，是否(fǒu)有污垢，是(shì)否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最好不要(yào)购买(mǎi)。

　　瑜(yú)伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展(zhǎn)带，可以(yǐ)帮助初学(xué)者完(wán)成部(bù)分(fēn)难(nán)以完成的动作。

　　在选(xuǎn)购时，需要测试其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽(gā)球，瑜伽(gā)球多用PVC材质制(zhì)成，只(zhǐ)要充好气就(jiù)能正常使用(yòng)。

　　在练习瑜伽过(guò)程(chéng)中，经常会用到瑜(yú)伽(gā)球(qiú)，所以，要(yào)购(gòu)买。

　　购买时，若为男性(xìng)，应(yīng)选大一点的，若为(wèi)女性，应(yīng)选(xuǎn)小一点，因为(wèi)这样才与自(zì)身身形相符合。

　　干(gàn)净(jìng)毛巾，如(rú)果家(jiā)中没有干净的毛巾，要重新(xīn)选(xuǎn)购，因为毛(máo)巾是必备的用品(pǐn)之一，可以(yǐ)用于擦干和保(bǎo)持身(shēn)体洁净，对经常会(huì)出汗的(de)瑜伽练(liàn)习者来说有好处。

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