绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以(岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市yǐ)的。

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