5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn前肖是指哪几个生肖)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　前肖是指哪几个生肖训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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