5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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