绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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