一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受人类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细(xì)化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制作(zuò)料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之一(yī)善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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