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南瓜能够降(jiàng)血糖吗

　　南瓜是不(bù)能够降(jiàng)血(xuè)糖(táng)的(de)。

　　南(nán)瓜不能够降血糖，南瓜不光不(bù)能降血糖，相反还能升血(xuè)糖。事实上(shàng)，在对糖(táng)尿病(bìng)患者的(de)教育傍边(biān)，一直把南瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所以要把南瓜当成(chéng)主食(shí)来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食量(liàng)不(bù)超(chāo)越二(èr)两，也(yě)便是100g。假如患者在这(zhè)顿饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应的其它主食量都(dōu)要削减，由于南瓜算(suàn)在主(zhǔ)食的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃完南瓜今后(hòu)要留意监测血糖，防止呈现(xiàn)血糖显着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑个(gè)甜南瓜好(hǎo)吃又甜(tián)的

　　1、看南(nán)瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的(de)表面必定都是黄色的，并且表(biǎo)面还带有一些(xiē)白(bái)霜(shuāng)，这种南(nán)瓜是老练度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟后，和吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇(yù)到黄色(sè)南(nán)瓜上，还带有绿色(sè)，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱(zán)们还能够看(kàn)看南瓜(guā)表(biǎo)面的条纹，假如(rú)十清楚晰，线条很清(qīng)楚(chǔ)的话，这样的(de)南瓜必定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜(guā)的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面，还要看看南瓜的(de)蒂，摸上(shàng)去(qù)很硬(yìng)，老练(liàn)度就比较(jiào)高，摸上去(qù)很软，老练度不行，这(zhè)种南(nán)瓜必定(dìng)是采摘太早了，遇(yù)到了不要买，口感不是(shì)特别买，别的发(fā)现南瓜蒂现已发(fā)黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细(xì)的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的分(fēn)量，而不(bù)是只会挑选个头大(dà)的(de)，挑(tiāo)选(xuǎn)更重(zhòng)的(de)那一个，老练(liàn)度更高(gāo)，吃起(qǐ)来(lái)更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些(xiē)人吃不了一个大南瓜，能够让小贩切一(yī)块下来，那么咱们就能够先(xiān)调(diào)查一下南瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜(guā)，它的南瓜子长得十分丰满，而不太老练的南瓜，它的南(nán)瓜子显得十分(fēn)扁(biǎn)平，所以留意调查这一(yī)点(diǎn)。

　　别(bié)的(de)切开(kāi)的南瓜，我们能够拿起来(lái)闻一下滋味，甜(tián)度高的南瓜，闻起(qǐ)来(lái)有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的(de)种类(lèi)不(bù)同，形状上也各有不(bù)同(tóng)，不过不(bù)管是哪(nǎ)种(zhǒng)南瓜，老练度(dù)高的南瓜外形必(bì)定很丰满，并且表面是(shì)完好的，没西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记(jì)它(tā)老练(liàn)时(shí)的(de)姿(zī)态(tài)，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南(n西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？án)瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍(shāo)稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明(míng)老练度不行，这样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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