睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔm是什么意思性取向)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡m是什么意思性取向(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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