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谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么(m谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里e)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。