5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩(京j属于北京哪个区的车jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记京j属于北京哪个区的车录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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