白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上>

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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