中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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