中考立定跳远满分多少米2023，中考(一本书多重，一本书多重有一斤吗kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈一本书多重，一本书多重有一斤吗腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总一本书多重，一本书多重有一斤吗成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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