5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录(雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。

　雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡(héng)。雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗p>

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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