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酒红色是哪几个颜色调出来的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每酒红色是哪几个颜色调出来的杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。