中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōn燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗g)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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