绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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