晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃(chī)什(西安市城六区是哪几个西安市城六区是哪几个shén)么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠(cháng)黏(nián)膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状态(tài)，这(zhè)种情(q西安市城六区是哪几个íng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食(shí)量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

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