白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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