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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙(gài)的(de)最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一(yī)起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样(yàng)做(zuò)会破(pò)坏(huài)药(yào)物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起(qǐ)不到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的(de)目的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的(de)时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则会(huì)佳明运动手表是哪个国家的佳明手表属于什么档次危害我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。