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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一(yī)种(zhǒn压在玻璃窗边c，在窗户边cg)黄色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的(de)深绿，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的(de)外表(biǎo)会(huì)有许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹(wén)理(lǐ)最明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也(yě)就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南瓜，也(yě)就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去(qù)看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它也(yě)是(shì)瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似(shì)，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不错的(de)南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太(tài)熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱们在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜。<压在玻璃窗边c，在窗户边c/p>

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最好对它(tā)的特性有所了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜(guā)的(de)质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液(yè)来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实(shí)，就证明(míng)南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的那个(gè)老(lǎo)练度更好。

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　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就(jiù)证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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