河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更(gèng)容易胖河粉和米粉都是(shì)我(wǒ)们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么(me)这两种相比(bǐ)较(jiào)的话哪个的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它们之间(jiān)又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高(gāo)，吃(chī)河粉(fěn)和米饭哪个更容(róng)易胖

河(hé)粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热(rè)量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有(yǒu)356大(dà)卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养成分表(biǎo)上可以看出(chū)，河(hé)粉对人(rén)体主要的(de)功能就是(shì)为人(rén)体(tǐ)提供能量。

　　所以(yǐ)如(rú)果身体消耗比较多，继续(xù)补充能量恢(huī)复体力的话，吃河粉是一(yī)个(gè)不错的选择(zé)。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化合物(wù)含量比(bǐ)较高(gāo)，而我们知道(dào)碳水化合物经过人体消化之后，可(kě)以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米(mǐ)是(shì)有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的过饱(bǎo),要(yào)做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭(fàn)少吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

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　　1、生产(chǎn)工艺的不同(tóng)：米粉(fěn)以大(dà)米为原料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条等(děng)多道(dào)工序制(zhì)成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河(hé)粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划(huà)成条状(zhuàng)而成。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的(de)不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的(de)，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多的，吃了之后就会使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥胖的(de)人，如(rú)果想(xiǎng)减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼(liàn)身(shēn)体，增(zēng)强身(shēn)体的免疫力(lì)，才可(kě)以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是(shì)洗了后要滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做(zuò)法是在(zài)炒之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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