玉米是十大(dà)降压食品(pǐn)之一，也是(shì)减肥(féi)的最(zuì)佳选择，玉米富含膳食纤维，能解决便秘(mì)的(de)问题，最重要的是，玉米是一种非常美味的食品，其吃法多种多样，不但可以煮着(zhe)吃(chī)，还能烤着吃，所以减肥吃的话也不(bù)怕单调。

山药

　　山(shān)药是我们常见(jiàn)的(de)一种(zhǒng)食材，我们常将其与骨头或鸡肉(ròu)搭配，熬成(chéng)可口、营养丰富的(de)汤，当(dāng)然有(yǒu)时也(yě)可以(yǐ)做成醋滑山药(yào)，总(zǒng)之(zhī)，它(tā)是一种(zhǒng)脂肪含量很低的食品。

红(hóng)薯

　　红薯是(shì)很多人都喜欢吃(chī)的，尤其是在冬天，吃烤红薯是很(hěn)多人必选(xuǎn)的。

　　烤红薯(shǔ)口感甜(tián)甜的，棉棉的(de)，而且热量(liàng)也很(hěn)低。

　　此外，红薯中的膳食纤维丰富，对(duì)于润肠(cháng)通便和(hé)饱腹(fù)有很好(hǎo)的效果(guǒ)。

土豆

　　许多人(rén)都喜(xǐ)欢吃土豆，它(tā)不仅(jǐn)是一种美味的(de)蔬菜，还(hái)是一种极富营养的蔬菜，其(qí)卡路(lù)里含量(liàng)极(jí)低，所含的维他命C非常高，比普通水果(guǒ)还高。

豌豆

　　豌豆含有(yǒu)维(wéi)他命B的(de)含量比(bǐ)较(jiào)高，其常见的(de)做法是将其与瘦肉一起炒，这(zhè)两种食物一起(qǐ)炒，能够补充每(měi)个人(rén)身体所需的蛋(dàn)白质。

　　而且(qiě)豌豆制成的(de)小零食，在市场(chǎng)上(shàng)很(hěn)受欢迎。

绿豆

　　绿豆是(shì)生活中常见的豆类食物(wù)，夏天时绿豆(dòu)吃(chī)得比(bǐ)较(jiào)频繁(fán)，能清热解毒(dú)。

　　绿豆的(de)做法是常把(bǎ)它和米(mǐ)饭(fàn)一(yī)起煮成绿豆粥，有时把绿豆(dòu)打成(chéng)绿豆(dòu)沙(shā)，再放进冰箱冷(lěng)藏。

红豆

　　说起红豆，很多人会把它(tā)和相(xiāng)思联(lián)系在一起(qǐ)。

　　红豆的(de)医(yī)疗效果(guǒ)是(shì)非常好的，常见的搭配就是红豆薏米(mǐ)，但要注意选择(zé)赤小豆，这两者(zhě)能帮助去水肿和(hé)湿气，对于减肥也(yě)有一定的效果。

小米

　　小(xiǎo)米的营养(yǎng)是(shì)众(zhòng)所周知的，喝小米(mǐ)粥可(kě)以帮助养胃，尤其是(shì)现在很多(duō)人都(dōu)会(huì)有慢性胃炎的问题，可以经常煮小(xiǎo)米粥。

紫米

　　紫米(mǐ)是一种粗粮，其常见的做法就(jiù)是(shì)煮杂(zá)粮(liáng)粥，而且这种米很难煮，所(suǒ)以煮前一定要提前泡(pào)2-3小时，里(lǐ)面含有很多维(wéi)生素(sù)和膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)，有暖胃(wèi)补血(xuè)的(de)作用。

燕麦

　　许多人减肥时会(huì)吃燕麦来代替早餐、晚(wǎn)餐，有些人(rén)会觉得燕麦片没有任何味道(dào)，会搭配酸奶一起泡，燕(yàn)麦的(de)饱(bǎo)腹感(gǎn)特别强，而且热量很低，因此成为减(jiǎn)肥的热门食物(wù)之一。

容易饱(bǎo)腹又超低热量的零食-10种超低卡减(jiǎn)肥零食推荐榜单(dān)

　　 对于减肥的人来说很多东西(xī)都不能吃，可是看着(zhe)那(nà)些都系就(jiù)忍不住的(de)，那么(me)几乎没有热量的(de)零食有哪(nǎ)些呢？这些零食还能饱腹(fù)，下(xià)面(miàn)我为大(dà)家(jiā)详细的介(jiè)绍一下10种(zhǒng)超低卡减肥零食，感兴趣的小伙伴(bàn)们赶快来看一看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼(bǐng)干(gàn)

　　 味(wèi)道还不错，吃起来(lái)是还可以，就是有点干巴(bā)巴的，超市应该有卖(mài)，这(zhè)一类(lèi)都是低糖和无糖的!减肥的姐妹可以试(shì)着入手哦(ó)!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银魂的(de)都(dōu)知道吧?醋昆(kūn)布是日(rì)本的(de)一(yī)种传统(tǒng)平民零(líng)食，因(yīn)为好吃不贵，而且还顶饿(è)，酸酸的，第一次接触味道(dào)可能有点怪，但它是海带做的根本吃不胖(pàng)哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的，是(shì)美国本(běn)土(tǔ)的水果胡(hú)萝卜，这(zhè)款(kuǎn)零(líng)食吃起来的口感(gǎn)是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只(zhǐ)能进口，所以价(jià)格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很(hěn)健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这(zhè)个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分(fēn)之一个馒头，又(yòu)解馋又不胖的零食，吃到(dào)嘴(zuǐ)里滑滑的，比普(pǔ)通果(guǒ)冻吃起来更有韧性。

　　更重要的(de)是健康，用的(de)都是天然果(guǒ)汁，没有添(tiān)加(jiā)香(xiāng)精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原(yuán)料是黑咖啡.少许草饲黄油和椰子油或(huò)MCT油(即椰(yē)子(zi)油(yóu)中提纯(chún)的中链甘油三酯)是美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是(shì)喝了居然(rán)能(néng)燃脂(zhī)，用它来代替部分早餐效果会更好哟(yō)!

6.帕斯(sī)卡(kǎ)巧克力布丁(dīng)

　　 巧(qiǎo)克力是大部分人的爱宠，鉴于(yú)其(qí)热量巨大，微胖界人士更(gèng)是视它为猛(měng)兽。

　　这款巧(qiǎo)克力布丁，香(xiāng)浓(nóng)丝滑，口口都(dōu)仿(fǎng)若(ruò)在吃纯正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关(guān)键(jiàn)是这样一杯101卡(kǎ)路里(lǐ)的热量比一杯酸奶(nǎi)还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗的芝士粒(lì)赫然而(ér)为什么梅西的人缘远比c罗好现，让(ràng)人惊喜不已(yǐ)。

　　一根才20卡路里的(de)小肉肠，吃得也很小资(zī)很放(fàng)心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的朋友让我看到你们的双手!酸(suān)奶算是减肥(féi)圣品里最(zuì)不可或(huò)缺的食(shí)品之一(yī)，然(rán)而市面上很多酸奶，口(kǒu)感(gǎn)虽然(rán)很好，但是(shì)热量(liàng)根本不低。

　　没准长期吃(chī)，反而(ér)肥三斤(jīn)。

　　这款酸奶(nǎi)是浓(nóng)稠型的，口感浓(nóng)醇(chún)，奶香也很纯正(zhèng)不是假假的那种(zhǒng)。

　　这样(yàng)一杯仅有106卡路里的热量(liàng)哦(ó)。

9.艾拉厨房(fáng)果(guǒ)泥

　　 真(zhēn)的(de)满口都(dōu)是纯纯的果泥，一点水(shuǐ)分都(dōu)没有掺(càn)杂的那种(zhǒng)。

　　其实这(zhè)款果泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但是在(zài)馋(chán)嘴国，食物怎么会以(yǐ)年龄来分别呢?!不(bù)过，就因(yīn)为这款果(guǒ)泥是宝宝(bǎo)食物，所以是完全(quán)不添(tiān)加任(rèn)何添(tiān)加剂的，满嘴都(dōu)是新鲜无公害的有机水果~健康又不(bù)长肉(ròu)肉(ròu)，每天都(dōu)要在包包装(zhuāng)上一(yī)袋才好。

　　比起水果，他(tā)们也太(tài)不占空间(jiān)了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被(bèi)人安利的时候(hòu)，我整个人(rén)是拒绝的芥末(mò)我是(shì)真(zhēn)的不大能(néng)接受的。

　　不过这款烤(kǎo)海(hǎi)苔把芥末处理得较为(wèi)巧妙，不太多(duō)，但是又刚刚好。

　　配合(hé)脆脆的烤海苔(tái)，确实有(yǒu)点睛之(zhī)处了~而(ér)且，最为(wèi)疲劳(láo)的时候，来上(shàng)一口，真的有(yǒu)提神醒脑的作用呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥的妹子(zi)，也不用想着节食啦(la)，这么多好吃又能力低的(de)零食(shí)，让你(nǐ)轻轻松(sōng)松(sōng)瘦(shòu)下来，吃(chī)了也不会(huì)有负罪感哦(ó)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 为什么梅西的人缘远比c罗好