随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意)一些(xiē)直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故(gù)事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过(guò)声(shēng)音(yīn)触发(fā)人们的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就会(huì)带(dài)来(lái)一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意前在国内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝(cháng)试(shì)的(de)助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠的(de)时候不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只是当听了(le)会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意