睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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