晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢(ne)以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或(huò)小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语='color: #ff0000; line-height: 24px;'>wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语少了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃(wwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语èi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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