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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的(de)低(dī)热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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