睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿