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中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。