白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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