睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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