白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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