宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理后的(de)视频太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多的基(jī)频部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言能(néng)量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的(de)神经

别(bié)忘了(le)我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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