晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激(jī)。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无(wú)论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在(zài)制(zhì)作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量(liàng)进(jìn)食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控(两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(h两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了ǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可(kě)以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了胃不(bù)好的(de)人(rén)最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。

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