白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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