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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(sh准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？ì)中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的(de)人(rén)们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育。

一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

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