睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)说唱歌手bp，说唱b7是什么意思无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体(说唱歌手bp，说唱b7是什么意思tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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