5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(sh九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思ǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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