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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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