一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人步行正常桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xí桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号ng)5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的(de)运动是步行

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