一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是(shì)步行

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