5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和23岁属什么生肖10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é23岁属什么生肖)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(23岁属什么生肖yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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