5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不(一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨(c一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两ǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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