白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢