白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“绥化去年疫情 绥化是几线城市春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼绥化去年疫情 绥化是几线城市的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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