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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍(bàng)边(biān)含(hán)有的膳食纤(xiān)维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰(qià)当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便(biàn)排出(chū)，一般(bān)适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样(yàng)挑大(dà)南(nán)瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色(sè)彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不同色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一(yī)样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最(zuì)深的(de)那一(yī)个，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起(qǐ)来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看，其实(shí)40kg是多少斤买南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西(xī)瓜那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它(tā)也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种摸(mō)起(qǐ)来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买这样的(de)，反之摸起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时(shí)，最好对它的特(tè)性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是(shì)由(yóu)于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬40kg是多少斤或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细(xì)的(de)南瓜(guā)，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南(nán)瓜(guā)老练度(dù)高的体现之一(yī)。

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