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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢(huān)迎的一部分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对(duì)刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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